भुट्टा, जिसे हम मक्का या कॉर्न भी कहते हैं, भारत में बहुत पसंद किया जाता है. खासकर बरसात और ठंड के मौसम में लोग भुट्टा खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि भुट्टा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है? मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा के अनुसार, अगर आप भुट्टे को सही तरीके से खाएं तो यह आपको एक साथ कई फायदे पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं भुट्टा खाने के ऐसे ही कुछ फायदे-
पोषक तत्वों से भरपूर
अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं, भुट्टा पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन बी6, विटामिन ए, आयरन, मैग्निशियम और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
कब्ज में कैसे फायदेमंद है भुट्टा?अगर आपको अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है, तो भुट्टा आपके लिए बहुत अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है. डॉक्टर रोबिन शर्मा के अनुसार, भुट्टा उबालकर खाना या मक्के के आटे की रोटी खाना बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद फाइबर पेट की सफाई में मदद करता है और आंतों की गति को ठीक रखता है. इससे मल त्याग आसान होता है और कब्ज की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है.
